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吃杏仁的好处—减肥

　　大家都不知道吧，吃杏仁具有减肥的功效。很多人都以为饮食减肥只要控制好对卡里的摄入量，每天只吃一些低脂的食物就可以有效的减肥，这样的确能在短时间里瘦下来，可是反弹的几率是非常大的，而且反弹后的替体重会超过减肥前。然而，杏仁里面就含有丰富的膳食纤维和维生素B2，对减肥益处多多。吃杏仁既能够保持我们体内均衡的营养，而且减肥效果也是非常的明显，关键的是吃杏仁减肥不会反弹的哦。减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食，营养依据：这是因为杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。吃杏仁的好处可以减肥，你记住了吗?

吃杏仁的好处—镇咳、助消化

　　吃杏仁的好处还有很多，它具有镇咳、助消化等作用了，杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解，产生了微量的人体所需元素，对我们人体呼吸组织具有抑制作用，从而达到镇咳的功效。杏仁对消化系统也有非常大的作用哦，杏仁味苦可以下气，而且含有较高的脂肪油。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效的帮助我们胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功效了。这也是美容产品制造商将它纳入护肤品成分，用于延缓皮肤衰老过程的原因所在。经常挑食的朋友们可以经常吃一些杏仁哦。

杏仁的功效有哪些

杏仁具有保健身体的作用，能够增加人体力的认知能力，并且还可以起到保护记忆力，可以有效避免记忆力下降，能够延缓大脑的衰老速度，而且纤维中含有人体所需要的各种氨基酸，能够提高生活质量 杏仁有四大保健功效，经常吃杏仁对人体的好处比较多，不仅具有保健身体的功效，还具有瘦身减肥的作用，能够排出人体内的有害物质纤维，具有抗的作用，而且经常吃杏仁还具有的功效，杏仁能够促进人体血液循环，和排除血液中的有害物质，并且具有净化血液的功效。要尽量减少重叠，这样才能烤得均匀，用带边的烤盘，以防杏仁在烘烤的过程中受热弹出烤盘。

苦杏仁怎么去皮杏仁的营养价值

苦杏仁怎么去皮 苦杏仁的营养价值是非常高的，可以为人体补充充足的不饱和脂肪酸，还有维生素E，但是苦杏仁有一定的毒性，不能吃太多，而且吃的时候要注意去皮尖，那么苦杏仁怎么去皮尖呢? 沸水煮去皮 准备一个平底锅，加入适量的水烧开，再把杏仁放到锅里面煮半分钟，时间不要煮的太长，否则杏仁的口感就会变得没有那么好，把开水过滤掉，然后再用冷水冲洗，再把杏儿铺在毛巾上面，毛巾可以把水分吸干，这个时候苦杏仁的皮就会变皱。 当杏仁的温度降到可以用手拿的时候，用拇指和手指捏住杏仁轻轻一捏，杏仁皮就会被扯掉。 碱液加热去皮 可以准备一些自来水和一些碱面，这样就能调和成碱液，然后再加入杏仁，稍微浸泡过杏仁一些就可以了，加热消煮20分钟左右，杏仁表面的皮就会变得比较软和薄，经过搅拌皮就能够很好的去除，特别是食用苦杏仁时，一定要先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。同时，一定要去皮、去尖(胚芽)。会影响到苦杏仁的外观性状及苦杏仁苷有效成分，因此控制好苦杏:炮制的受热时间、冷浸时间、干燥温度能保证饮片的质量。